[et_pb_section admin_label=”section”]
[et_pb_row admin_label=”row”]
[et_pb_column type=”4_4″]
[et_pb_text admin_label=”Text”]
Zima to bardzo szczególny czas, gdy musimy, gdy powinniśmy zadbać o naszą odporność. Oczywiście bardzo ważnym elementem jest to, aby odpowiednio się ubierać, ale to na pewno nie jest wszystko. Bardzo istotnym elementem jest bowiem również to, aby właściwie się odżywiać, aby sięgnąć po nieco inne menu niż latem czy też w innych porach roku. Mówiąc o czasie zimowym, wskażemy także na to, że jest to moment sprzyjający odkładaniu się tkanki tłuszczowej i obniżeniu naszego nastroju. Mniejsza ilość dni słonecznych, krótsze dni, szarówka i zimno za oknem mogą powodować obniżenie naszego nastroju, mogą powodować, że nam po prostu nie będzie się chciało wychodzić z domu. To na pewno nie jest korzystne i na pewno warto temu zaradzić. Między innymi warto szczególną uwagę przyłożyć do sposobu naszego odżywiania się w trakcie zimy.
Zima wymaga odpowiedniego odżywiania
W jaki sposób zatem powinniśmy podejść do tematu odżywiania się zimą? W sposób szczególny powinniśmy wskazać na taki element jak regularność posiłków. Zasadniczo w każdej porze roku powinniśmy postawić na pięć posiłków dziennie, ale w okresie zimowym ma to dla nas bardzo szczególne znaczenie. Zimą, poza tym mamy większe tendencje do podjadania czegoś słodkiego. Miejmy zatem to na uwadze, gdyż w ten sposób możemy bardzo łatwo przytyć. Najważniejszym posiłkiem jest oczywiście śniadanie, które warto poprzedzić szklanką wody z cytryną. Było o śniadaniu, które powinno być pożywne, które powinno dodać nam energii niemalże na cały dzień, będzie o obiedzie, który w okresie zimowym również nabiera bardzo szczególnego znaczenia. Warto na obiad zjeść coś na ciepło, warto postawić na zupy. Gorący wywar z warzyw to coś, czego nasz organizm w okresie zimowym potrzebuje w sposób szczególny. Na pewno nie możemy zapomnieć w tym miejscu o pikantnych przyprawach, których bynajmniej nie musi być wcale dużo, jeśli za nimi nie przepadamy, ale wystarczy ich szczypta, aby nas odpowiednio wspomóc.
Produkty bogate w błonnik
Ponadto warto postawić na produkty bogate w błonnik. Te wszystkie aspekty są jak najbardziej ważne dla naszego organizmu z kilku względów. Musimy tutaj podkreślić dwa z nich. Przede wszystkim chodzi o to, że nasze posiłki w okresie zimowym powinny wspomagać naszą odporność, powinny pomóc nam uzyskać lepsze zdrowie, aczkolwiek to nie wszystko. Jak najbardziej ważnym elementem jest to, aby nie przybrać na wadze, a to w czasie zimy jest bardzo możliwe, o ile nie będziemy stosowali się do kilku ważnych zasad, w tym oczywiście mamy na myśli w głównej mierze nasze własne odżywianie.
[/et_pb_text]
[/et_pb_column]
[/et_pb_row]
[/et_pb_section]
5